Salute

Il monopattico elettrico, un mezzo di trasporto rivoluzionario

Iscriversi in palestra è un impegno a cui purtroppo non si puo’ sempre mantener fede a causa dei troppi impegni. In vista dell’estate poi si tiene una maggior cura del proprio corpo così da riuscire a superare a pieno la prova costume! Ma a tutto c’è sempre una valida soluzione: il monopattico a motore elettrico.

Tal volta si devono fare dei piccoli tratti per arrivare a lavoro e questo è lo strumento giusto per arrivarci senza bisogno dell’auto. Ed è proprio nell’asso di tempo che impieghiamo per arrivare a destinazione che praticheremo attività fisica! Come? Scopriamolo.

Come fare attività fisica con il monopattico elettrico

Questo mezzo di trasporto è molto semplice da utilizzare tanto che basta salire sulla pedana e cercare di restare in posizione elettrica per farlo partire; per frenare poi sarà necessario spostare il proprio baricentro all’indietro. Ed ora dopo aver appreso come azionarlo possiamo praticare degli esecizi:

  • Rafforzamento del pavimento pelvico. Basta contrarre i muscoli dei glutei per pochi secondi e rilassarsi altrettanto. Esercizio che va ripetuto per 15 volte.

  • Esercizi per il collo/cervicale. Iniziare ad effettuare dei movimenti circolari e piegare la testa avanti e dietro; il collo si rafforzerà ed eviterà spiacevoli torcicolli. Bastano 2/3 serie con un minuto di pausa.

  • Esercizi di respirazione. La respirazione è molto importante e se effettuata correttamente da la possibilità di avere una salute di ferro. Ispirare, trattenere il fiato per alcuni secondi ed infine espirare con calma.

Sia che si abbia questo strumento all’avanguardia sia che si debba utilizzare un auto sarà opportuno praticare un po’ di movimento altrimenti si potrebbe correre il rischio di infiammazioni oppure incorrere in spiacevoli indolenzimenti di muscoli e/o articolazioni.

La salute di ognuno di noi deve essere salvaguardata e se servono queste piccolezze per star bene allora sarà il caso di svolgerle. Si tratta solo di non sprecare il tempo ed occupare ogni minimo istante che si ha libero per sé stessi.

Salute

Bici da spinning: praticare questo sport salutare migliorerà la salute

I motivi per cui una persona dovrebbe cercare di far sport sono semplici: tutti vertono su un unico obiettivo, ovvero quello di star bene con sé stessi sia a livello psichico che fisico. Oltre a questo però si deve fare questo sforzo per mantenere la propria forma fisica ed essere sempre al top per la prova costume!

Praticare la bici da spinning consentirà di riuscire a prevenire la formazioni di spiacevoli malattie come ad esempio l’obesità (molto diffusa negli USA). Per non parlare anche di prevenire lo sviluppo del diabete infatti con un costante allenamento si puo’ tenere sotto controllo il livello del zucchero nel sangue.

Quest’attività sportiva aiuta ad alleviare sensazioni di ansia?

Ebbene si. Molti medici e psicologi sostengono che chi è arrabbiato, nervoso e/o ansiono può decidere di allenarsi: una medicina che aiuta ad alleviare queste brutte sensazioni, facendo aumentare la stima in sé stessi.

Lo sport potrebbe essere utile anche per regolarizzare il sonno senza quindi dover essere piu’ soggetti a d assumere farmaci o a qualche altro tipo di sostanza naturale.

La mente riuscirà ad essere molto piu’ appagata e piu’ spensierata consentendo di svolgere le attività della giornata con leggerezza. Ed è per questo motico che bisogna cercare di trovare del tempo per effettuare gli allenamenti: un metodo efficacie per ritrovare la felicità.

Con questo non significa doversi impegnare in maniera eccessiva infatti basterebbero un paio di ore al giorno o anche un ora per scaricare tutte le tensioni. In palestra esistono davvero molti corsi da poter prendere in considerazione quindi basta solo cercare quello che piu’ ci piace!

Oltre ad imparare qualcosa di nuovo, a ritrovare la propria salute, ad avere un equilibrio interiore si riuscirà a conoscere altre persone che hanno come obiettivo lo star bene. Pensare prima a sé stessi e poi agli altri.